Anleitung für die Body Scan Meditation

Du wolltest schon immer mal eine Meditationstechnik ausprobieren? Der Body Scan ist eine sehr beliebte und weit verbreitete Mediationstechnik, die dich zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Klarheit bringen kann. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit durch den gesamten Körper und schärfst so deine Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.

Die folgende Meditationsanleitung habe ich für die Teilnehmer unserer letzten Studie eingesprochen und nun endlich auf Youtube hochgeladen 🙂

Viel Spaß beim Ausprobieren und Meditieren!

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