Urlaub vom 9.-23. April 2018 und Mantra-Links

Abschalten und Energie tanken! 🙂

Vom 9. bis 23. April finden keine Yogakurse statt, da ich mit meiner Familie im Urlaub bin. Am 24. April geht es dann wie gewohnt weiter und für das Baby-Yoga gibt es eine Extra-Stunde am Mittwoch, dem 25. April, von 10-11.15 Uhr.

Diese zwei Wochen könnt ihr natürlich ganz fleißig zu Hause mit euren Unterlagen üben, euer Rücken wird es euch danken 😉 Sucht euch ein-zwei Übungen aus, die euch gefallen und gut getan haben, und übt sie ein-zweimal die Woche, tief in den Bauch atmen zählt auch. Und Entspannung ist natürlich das allerwichtigste, denn wenn du entspannt bist, ist es auch deine Familie und alle deine Aufgaben gehen dir leichter von der Hand. Eine kurze Tiefenentspannung von 15 min kann so manchen Schlafmangel ausgleichen 😉

Schau in dieser Zeit gern mal auf meinem Youtube-Kanal vorbei und hör dir eine der angeleiteten Tiefenentspannungen an:

Und hier sind ein paar schöne Mantras, die eine wunderbar beruhigende Wirkung haben:

Viel Spaß damit und habt eine schöne Zeit!

Sonnige Grüße,
Maheshwari

Partner-Yoga Galerie

Ich bin ja ein großer Freund von Partner-Yoga-Übungen. Zusammen kann man sich unterstützen, halten, nähren und erlebt eine ganz neue Dimension des Yoga. Deshalb baue ich sehr gern Partner-Übungen in meinen Yoga-Unterricht ein. Hier bekommst du einen kleinen Einblick von diesen wundervollen Variationen:

Tausend Dank an meine liebe Yoga-Freundin Paulina für das gemeinsame Posieren und an Günther Brauer für die tollen Fotos!

Yogi-Ma wünscht fröhliche Weihnachten! Weiter geht es am 8. und 9. Januar

Ihr Lieben,
ich wünsche euch ein fröhliches und gesegnetes Weihnachtsfest im Kreis eurer Lieben! Lasst das Licht in eurem Herzen an diesen besinnlichen Tagen ganz besonders hell erstrahlen und erfreut euch der nun endlich wieder länger werdenden Tage! Und allen frisch gebackenen Mamas wünsche ich eine ganz wundervolle erste Zeit mit euren kleinen Lichtlein 🙂

Über die Feiertage wird es leider keine Yogastunden geben (was euch nicht davon abhalten soll, fleißig zu Hause zu üben 😉 ), wir sehen uns dann am 8. bzw. 9. Januar wieder zur gewohnten Zeit. Achtung Baby-Yoga! Da die Teilnehmerzahl wieder etwas übersichtlicher geworden ist, wird es am 8. Januar nur eine Stunde von 10-11.15 Uhr geben.

Alles Liebe und einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Eure Karin

Kundalini Yoga Dance Workshop am 15.12.

Weihnachten steht bevor. Was gäbe es da Schöneres als in dich zu gehen, deine Kraft zu spüren, dir allen Stress von der Seele zu tanzen und dich in vollkommener (Be)Sinnlichkeit zu baden? Komm vorbei und lade deine Energiereserven auf beim Kundalini Yoga Dance!

Am 15. Dezember wollen wir uns dem „Muladhara Chakra“ widmen – den Puls der Erde spüren, unser Urvertrauen stärken und die Wärme, Kraft und Stabilität aus der Erde in uns aufnehmen. Kraftvolle Yoga-Flows und energetisierende Trommelmusik lassen dich ganz in deinem Körper, deinem Zuhause ankommen.

Freitag, den 15.12., von 20-22 Uhr im Theaterraum „Kleinstes Haus“ der Freien Alternativschule Dresden, Stauffenbergallee 4a

Kosten: 15,- €

Erwecke dein Potenzial mit dieser dynamischen Verschmelzung von Kundalini Yoga und Tanz. Wir arbeiten systematisch an den Aspekten und Elementen der einzelnen Chakras, um ihre Energien freizusetzen und Blockaden zu lösen. Entdecke die dir innewohnende Kraft und Lebensfreude! Durch Meditation, Affirmationen und intensiven, dynamischen Yoga-Flow in fließendem Übergang zum Tanz verbinden wir uns mit unserem unendlichen Selbst und dem Fluss des Lebens. Untermalt und begleitet durch passende Musik aus allen Teilen dieser Welt. Komm vorbei und genieße diese Erfahrung!

Melde dich jetzt an und sichere dir einen der begehrten Plätze!

Wegen hoher Nachfrage wieder zwei Baby-Yoga Kurse!

Es wird Herbst und scheinbar zieht es immer mehr junge Mamas dazu, etwas Schönes für sich und ihr Baby zu tun 🙂 Wegen der aktuell sehr hohen Nachfrage nach Baby-Yogastunden habe ich mich entschlossen, ab jetzt wieder zwei Yogakurse anzubieten:

  • Dienstag 9.45 – 11 Uhr – eher für Babys ab 5 Monate und sportliche Mamas – „Mama-Burn-Programm“
  • Dienstag 11.30 – 12.45 Uhr – eher für Babys von 2-5 Monaten und entspannte Mamas – „Mama-Relax-Programm“

Wie gewohnt in der sehr gemütlichen Hebammenpraxis „fein raus“ auf der Radeberger Str. 6. Die Kurskosten können von den Krankenkassen teilweise erstattet bzw. mit AOK-Plus-Gutschein übernommen werden.

Melde Dich jetzt schnell an, um Dir einen der begehrten Plätze zu sichern!

Ich freue mich auf Dich und Dein Baby!

Weiterbildung vom 3.-10.11.17

Hallo ihr Lieben,

ein Yogalehrer lernt nie aus und so gönne ich mir gerade eine Weiterbildung zum Personal Trainer bei Kay Hadamietz im schönen Westerwald. In der Woche vom 3. bis 10.11. finden demnach keine Yogakurse statt. Am 14.11. geht’s weiter – und zwar noch entspannter, motivierter und tiefgehender 😉

Ich wünsche euch eine schöne Woche und freue mich schon auf das nächsten Mal!

Eure Maheshwari

Sister Circle zum Thema „Wurzeln“ am 22.10.17

Ihr Lieben,

der nächste Sister Circle steht bevor. Diesen Sonntag, den 22. Oktober, wollen wir unsere Weiblichkeit aus der Perspektive der Baumwurzeln ergründen und nähren. Wir spüren den Puls der Erde und folgen dem Ruf der wilden Frau in uns. So erwecken wir unsere Urinstinkte, unser Urvertrauen und unsere Intutition. Mit starken und kräftigen Wurzeln können wir emporwachsen und uns in voller Blüte entfalten.

Sister Circle am 22. Oktober, 19-21 Uhr im Yogazentrum Dresden auf der Jordanstr. 8 HH

Dieser Abend wird der erste in einer Folge von drei Abenden sein, die Marie und ich für euch gestalten werden. Die Trinität des Baumes – Wurzeln, Stamm und Krone – soll uns dabei jedes Mal aus einem anderen Blickwinkel Gelegenheit geben, die verborgene, transformierende und schöpferische weibliche Kraft in uns zu erwecken und zum Strahlen zu bringen.

Du bist allerherzlich eingeladen, alle drei Abende mit uns zu erleben und so einen tiefgehenden und transformierenden Prozess anzustoßen, der dich zurück in deine weibliche Urkraft bringen wird. Notiere dir am besten gleich alle Termine 🙂

  • 22.10. – Starke Wurzeln, Erdung, Fundament

  • 26.11. – Fester Stamm, Aufrichtung, geöffnetes Herz

  • 17.12. – Strahlende Krone, Erblühen, Früchte tragen

Ein Abend kostet 8,-€. Wer mehr geben möchte, kann dies natürlich gerne tun 😉 

Wir freuen uns auf Euch und wünschen Euch wunderschöne Herbsttage!

Alles Liebe
Karin und Marie

Sister Circle diesen Sonntag 19 Uhr

Endlich, nach langer Sommerpause, gibt es wieder einen Sister Circle! Dieses Mal wollen wir uns ganz unserer Weiblichkeit in all ihren verschiedenen Facetten und Archetypen widmen und die pulsierende, schöpferische Kraft in uns zum Leben erwecken. Es geht also ganz in die Tiefe unseres Seins. Spüre, was in dir lebendig ist, beschützt im Kreis deiner Schwestern.

Sister Circle am 24. September, 19-21 Uhr im Yogazentrum Dresden auf der Jordanstr. 8 HH

Diesen Sonntag feiern wir gemeinsam unsere Weiblichkeit! Kommt vorbei und genießt es! Wir freuen uns auf euch!

Eure Ena und Maheshwari

Urlaub vom 1. bis 15. Juli 2017 und neue Audio

Auch Yogalehrer liegen manchmal gern am Strand und machen gar nichts – außer konzentrierter Tiefenentspannung natürlich 😉

Vom 1. bis 15. Juli 2017 bin ich im Urlaub, in diesen zwei Wochen finden keine Yogakurse statt. Die 10er Karten und AOK-Gutscheine laufen danach ganz normal weiter. Am 27. Juni finden alle Yogakurse wie gewohnt statt. Die erste Stunde nach dem Urlaub wird am 18. Juli sein.

Auch wenn kein Yoga ist, ermuntere ich euch natürlich dazu, weiter fleißig zu üben und zu entspannen 🙂 Such dir am besten ein-zwei Übungen aus, die dir Spaß gemacht und gut getan haben und übe sie vielleicht ein-zweimal die Woche zu Hause oder im Park. Und Entspannung ist natürlich das allerwichtigste, denn wenn du entspannt bist, ist es auch deine Familie und alle deine Aufgaben gehen dir leichter von der Hand. Eine kurze Tiefenentspannung von 15 min kann so manchen Schlafmangel ausgleichen – ein echter Power Nap 😉

Passend dazu (und zur Urlaubssaison) habe ich gestern eine neue Audio erstellt, die dich zu einer tiefenentspannten Fantasiereise ans Meer führt, damit du frisch und erholt deinen Alltag meistern kannst. Hier kannst du sie dir anhören:

Viel Spaß dabei und alles Liebe!
Maheshwari

Baby-Yoga wieder im Alaunpark!

Morgen wird endlich die Freiluft-Yoga-Saison eröffnet! Das Wetter ist schön und super für Yogastunden unter freiem Himmel geeignet 🙂

Ich lade also alle Mamas mit ihren Babys allerherzlichst morgen früh in den Alaunpark zum Baby-Yoga unter freiem Himmel ein! Mit der Sonne über unseren Köpfen und dem Gras zwischen unseren Zehen macht das gemeinsame Üben noch viel mehr Spaß.

Bring eine Decke mit und komm zum Kletterbaum im Alaunpark Ecke Kamenzer Straße, hinterm Bouleplatz. Die Yogastunden beginnen wie gewohnt 9.45 Uhr für die größeren Babys und 11.30 Uhr für die jüngeren Babys. Zehnerkarten behalten ihre Gültigkeit auch im Park.

Wir werden in Zukunft immer dann in den Alaunpark gehen, wenn es 19°C und mehr sind und der Boden trocken ist. Ansonsten treffen wir uns wie immer in der Hebammenpraxis auf der Radeberger Str. 6.

Ich freue mich auf euch und wundervolle Yogastunden im Freien!

Alles Liebe

Maheshwari