Doktor der Meditations- und Yogaforschung 😇

Wie ihr wisst, unterrichte ich nicht nur Yoga, sondern beschäftige mich seit einigen Jahren auch wissenschaftlich mit der Erforschung von Meditation und Yoga. Im diesem Jahr war es endlich soweit! Im Januar gab ich meine Doktorarbeit ab mit dem schönen Titel „The Variety and Differential Effectiveness of Meditation Techniques and Yoga Components“ (auf deutsch „Die Vielfalt und differentielle Wirksamkeit von Meditationstechniken und Yogakomponenten“).

Im Juni durfte ich sie vor einer sehr netten Promotionskommission verteidigen und strahlend lächelnd mit einem „summa cum laude“ nach Hause gehen. Nun darf ich mich offiziell „Frau Doktor“ nennen 😄. Ich bin überglücklich in einem so wundervollen und wichtigen Gebiet forschen und mich in Theorie und Praxis mit meinen liebsten Themen beschäftigen zu können. Ein echtes Geschenk.

Meine Freunde und Kollegen hatten übrigens einige ganz fantastische Geschenkideen für mich:

Neue Meditationsanleitungen

Vor zwei Monaten haben wir eine Studie an der TU Chemnitz beendet, in der die Wirkungen von vier verschiedenen Meditationstechniken miteinander verglichen wurden. MIttlerweile sind auch schon die ersten Ergebnisse da und es sieht sehr vielversprechend aus 🙂

Die vier Techniken haben wir aus unserem neuen, wissenschaftlichen Klassifikationssystem für Meditationstechniken abgeleitet (zum Originalartikel geht’s hier lang): Offenes Gewahrsein, Gehmeditation, Summ-Meditation und Konzentration auf ein Objekt. Einige dieser Techniken wurden noch nie oder nur unzureichend wissenschaftlich untersucht. Von daher sind wir besonders gespannt auf die Ergebnisse.

Du kannst die Wirkung dieser verschiedenen Techniken auch gern einmal selbst ausprobieren. Ich habe alle vier Meditationskurse im Rahmen der Studie geleitet und extra dafür vier neue Meditationsanleitungen eingesprochen.

Du findest sie hier oder auch direkt auf meinem Youtube-Kanal. Viel Spaß beim Ausprobieren und Meditieren!

Anleitung für die Body Scan Meditation

Du wolltest schon immer mal eine Meditationstechnik ausprobieren? Der Body Scan ist eine sehr beliebte und weit verbreitete Mediationstechnik, die dich zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Klarheit bringen kann. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit durch den gesamten Körper und schärfst so deine Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.

Die folgende Meditationsanleitung habe ich für die Teilnehmer unserer letzten Studie eingesprochen und nun endlich auf Youtube hochgeladen 🙂

Viel Spaß beim Ausprobieren und Meditieren!

Sister Circle zum Thema „Wurzeln“ am 22.10.17

Ihr Lieben,

der nächste Sister Circle steht bevor. Diesen Sonntag, den 22. Oktober, wollen wir unsere Weiblichkeit aus der Perspektive der Baumwurzeln ergründen und nähren. Wir spüren den Puls der Erde und folgen dem Ruf der wilden Frau in uns. So erwecken wir unsere Urinstinkte, unser Urvertrauen und unsere Intutition. Mit starken und kräftigen Wurzeln können wir emporwachsen und uns in voller Blüte entfalten.

Sister Circle am 22. Oktober, 19-21 Uhr im Yogazentrum Dresden auf der Jordanstr. 8 HH

Dieser Abend wird der erste in einer Folge von drei Abenden sein, die Marie und ich für euch gestalten werden. Die Trinität des Baumes – Wurzeln, Stamm und Krone – soll uns dabei jedes Mal aus einem anderen Blickwinkel Gelegenheit geben, die verborgene, transformierende und schöpferische weibliche Kraft in uns zu erwecken und zum Strahlen zu bringen.

Du bist allerherzlich eingeladen, alle drei Abende mit uns zu erleben und so einen tiefgehenden und transformierenden Prozess anzustoßen, der dich zurück in deine weibliche Urkraft bringen wird. Notiere dir am besten gleich alle Termine 🙂

  • 22.10. – Starke Wurzeln, Erdung, Fundament

  • 26.11. – Fester Stamm, Aufrichtung, geöffnetes Herz

  • 17.12. – Strahlende Krone, Erblühen, Früchte tragen

Ein Abend kostet 8,-€. Wer mehr geben möchte, kann dies natürlich gerne tun 😉 

Wir freuen uns auf Euch und wünschen Euch wunderschöne Herbsttage!

Alles Liebe
Karin und Marie

Sister Circle diesen Sonntag 19 Uhr

Endlich, nach langer Sommerpause, gibt es wieder einen Sister Circle! Dieses Mal wollen wir uns ganz unserer Weiblichkeit in all ihren verschiedenen Facetten und Archetypen widmen und die pulsierende, schöpferische Kraft in uns zum Leben erwecken. Es geht also ganz in die Tiefe unseres Seins. Spüre, was in dir lebendig ist, beschützt im Kreis deiner Schwestern.

Sister Circle am 24. September, 19-21 Uhr im Yogazentrum Dresden auf der Jordanstr. 8 HH

Diesen Sonntag feiern wir gemeinsam unsere Weiblichkeit! Kommt vorbei und genießt es! Wir freuen uns auf euch!

Eure Ena und Maheshwari