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Category: Meditation

Neue Meditationsanleitungen

Neue Meditationsanleitungen

Vor zwei Monaten haben wir eine Studie an der TU Chemnitz beendet, in der die Wirkungen von vier verschiedenen Meditationstechniken miteinander verglichen wurden. MIttlerweile sind auch schon die ersten Ergebnisse da und es sieht sehr vielversprechend aus 🙂 Die vier Techniken haben wir aus unserem neuen, wissenschaftlichen Klassifikationssystem für Meditationstechniken abgeleitet (zum Originalartikel geht’s hier lang): Offenes Gewahrsein, Gehmeditation, Summ-Meditation und Konzentration auf ein Objekt. Einige dieser Techniken wurden noch nie oder nur unzureichend wissenschaftlich untersucht. Von daher sind wir…

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Anleitung für die Body Scan Meditation

Anleitung für die Body Scan Meditation

Du wolltest schon immer mal eine Meditationstechnik ausprobieren? Der Body Scan ist eine sehr beliebte und weit verbreitete Mediationstechnik, die dich zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Klarheit bringen kann. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit durch den gesamten Körper und schärfst so deine Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Die folgende Meditationsanleitung habe ich für die Teilnehmer unserer letzten Studie eingesprochen und nun endlich auf Youtube hochgeladen 🙂 Viel Spaß beim Ausprobieren und Meditieren!

Sister Circle zum Thema „Wurzeln“ am 22.10.17

Sister Circle zum Thema „Wurzeln“ am 22.10.17

Ihr Lieben, der nächste Sister Circle steht bevor. Diesen Sonntag, den 22. Oktober, wollen wir unsere Weiblichkeit aus der Perspektive der Baumwurzeln ergründen und nähren. Wir spüren den Puls der Erde und folgen dem Ruf der wilden Frau in uns. So erwecken wir unsere Urinstinkte, unser Urvertrauen und unsere Intutition. Mit starken und kräftigen Wurzeln können wir emporwachsen und uns in voller Blüte entfalten. Sister Circle am 22. Oktober, 19-21 Uhr im Yogazentrum Dresden auf der Jordanstr. 8 HH Dieser…

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Sister Circle diesen Sonntag 19 Uhr

Sister Circle diesen Sonntag 19 Uhr

Endlich, nach langer Sommerpause, gibt es wieder einen Sister Circle! Dieses Mal wollen wir uns ganz unserer Weiblichkeit in all ihren verschiedenen Facetten und Archetypen widmen und die pulsierende, schöpferische Kraft in uns zum Leben erwecken. Es geht also ganz in die Tiefe unseres Seins. Spüre, was in dir lebendig ist, beschützt im Kreis deiner Schwestern. Sister Circle am 24. September, 19-21 Uhr im Yogazentrum Dresden auf der Jordanstr. 8 HH Diesen Sonntag feiern wir gemeinsam unsere Weiblichkeit! Kommt vorbei…

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Yogi-Ma goes Youtube – neue Audios und Videos für dich

Yogi-Ma goes Youtube – neue Audios und Videos für dich

Du hast eigentlich überhaupt keine Zeit zum Üben? Dein Terminkalender quillt über? Du weißt nicht mehr wo dir der Kopf steht vor lauter Windel-Wahnsinn und Babybrei-Schlacht? Du leidest unter permanentem Schlafmangel? Und du hast partout keine Zeit für dich und deine Bedürfnisse? Willkommen im Club! Geht mir ganz genauso Ist aber alles kein Grund, mal die To-Do-Liste links liegen zu lassen und deine Bedürfnisse an die erste Stelle zu stellen! Gib ihnen die Priorität, die ihnen zusteht! Dabei helfen dir…

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Sister Circle mit Angel Walk diesen Sonntag

Sister Circle mit Angel Walk diesen Sonntag

Nachdem wir beim letzten Sister Circle eher nach außen ins herzhafte Lachen gegangen sind, wollen wir diesen Sonntag eher in die Tiefe gehen, Verborgendes an die Oberfläche bringen und uns anschließend mit einem „Angel Walk“ bewusst werden, wie wunderbar und bezaubernd wir – und das Leben – sind! Sister Circle am 26. März, 19-21 Uhr im Yogazentrum Dresden auf der Jordanstr. 8 HH Meditierend finden wir unsere Mitte, tanzend begrüßen wir den Frühling, reflektierend sagen wir endlich mal das, was…

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Kursstart „Yoga für Alle“ nächsten Di 20 Uhr

Kursstart „Yoga für Alle“ nächsten Di 20 Uhr

Nächste Woche startet endlich mein neuer Kurs „Yoga für Alle“, der offen ist für alle Menschen, egal ob jung oder alt, dick oder dünn, Mann oder Frau, sportlich oder entspannt. Und es gibt noch einige wenige Plätze! Also schnell anmelden bevor der Kurs voll ist 😉 Ich freue mich auf euch! Ab 7. März 2017 jeden Dienstag 20-21.30 Uhr in der Hebammenpraxis „fein raus“ auf der Radeberger Str. 6, 01099 Dresden. Die Kurskosten (130,-€/ 10er Karte) können von der Krankenkassen…

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Neuer Kurs „Yoga für alle“ ab 7. März 2017

Neuer Kurs „Yoga für alle“ ab 7. März 2017

Endlich ist es soweit! Nachdem ich vorrangig Yogakurse für werdende und frisch gebackene Mamas und Babys unterrichtet habe, wird es Zeit für einen Yogakurs für alle  Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, wir werden gemeinsam schwitzen und entspannen, atmen und meditieren und auch das Lachen wird nicht zu kurz kommen. Und hier sind die Eckdaten: Dienstags 20-21.30 Uhr Hebammenpraxis „fein raus“ auf der Radberger Str. 6, 01099 Dresden Kursgebühr: 13,- € pro Einheit (90 min) bzw. 120,- €…

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Neu: Yoga für Schwangere auch Di 18-19.30 Uhr

Neu: Yoga für Schwangere auch Di 18-19.30 Uhr

Ab nächste Woche wird es auch einen Abendkurs für Schwangere geben! Ich lade alle Frauen ein, die sich ganzheitlich auf die Geburt vorbereiten möchten und sich selbst und ihrem Babybauch etwas Gutes tun möchten. Der Kurs wird ab dem 18.10.16 jeden Dienstagabend von 18-19.30 Uhr in der Hebammenpraxis „fein raus“ auf der Radeberger Str. 6 stattfinden. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Yoga für Schwangere eignet sich während der gesamten Schwangerschaft als sanfte Übungsmethode. Ein weiterer Yogakurs für Schwangere findet bereits…

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